Amigas
Lifestyle

4 consejos para estar tranquilo.

La vida “moderna” suele ser ajetreo, movimiento, ir y venir, obligaciones, horarios, etc. Esto no significa, necesariamente, que sea estresante. Puedes hacer un millón de cosas en un día y sentirte tranquilo y bien, o puede que prácticamente se te halla ido el día “sin hacer nada” y te sientas agobiado y estresado. Todos sabemos… Sigue leyendo 4 consejos para estar tranquilo.

Truco-trato
Lifestyle

Disfrazarse ayuda a trabajar sentimientos.

El martes es Halloween y las calles se llenarán de niños y niñas felices con sus disfraces. Muchos adultos se animarán a disfrazarse también, algunos para acompañar a sus peques y otros porque, sencillamente, les gusta. Hoy te voy a hablar un poco del impacto positivo que tiene el disfraz sobre niños y mayores, de cómo… Sigue leyendo Disfrazarse ayuda a trabajar sentimientos.

Actitud-pensamiento-positivo.
Lifestyle

9 consejos para tener una Actitud Positiva.

Una actitud positiva ante la vida ayuda a ser más feliz y estar más sano. Y no lo digo yo, lo dice la evidencia científica la cual ha vinculado el pensamiento positivo con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El optimismo, y una actitud positiva,  nos traen muchos beneficios a nuestra vida; como la felicidad.… Sigue leyendo 9 consejos para tener una Actitud Positiva.

Power-walking
Ejercicio

¡Únete al Power Walking!

El Power Walking es una estupenda alternativa  para la gente que no puede, o no quiere, correr. Caminar rápido es también la opción ideal para aquellas personas que quieren hacer deporte de forma moderada pero no tienen un estado físico óptimo. Otra ventaja es que no hay que invertir en gimnasio y cualquier ropa cómoda que… Sigue leyendo ¡Únete al Power Walking!

Fortalece-tu-fuerza-de-voluntad.
Lifestyle

Fortalece tu voluntad

Continuamente te hablan, incluso yo, de tirar de fuerza de voluntad para comer mejor, para hacer ejercicio regular, para dejar malos hábitos, etc. Pero ¿qué pasa si nuestra fuerza de voluntad está débil? Lo normal es que nos sintamos mal con nosotros mismos por lo que nuestro diálogo interior será negativo y nuestra autoestima quedará… Sigue leyendo Fortalece tu voluntad

Hacer-ejercicio-diario-es-salud.
Ejercicio

19 Beneficios de hacer ejercicio

Todos sabemos que hacer ejercicio de forma regular es beneficioso para la salud, por algo todos hemos intentado hacerlo alguna vez. El problema suele ser crear el hábito, ser constantes, e introducir el ejercicio en nuestra vida diaria. Ya comentamos en el post "7 pasos para cambiar un hábito" que la única forma de incorporar un hábito… Sigue leyendo 19 Beneficios de hacer ejercicio

Hablamos-con-nosotros-mismos-unas-14-horas-diarias
Lifestyle

Háblate con cariño

¿Te has parado a pensar en cómo te hablas? Todos tenemos un diálogo interno, conversamos con esa vocecita mental todo el rato. A veces hablamos con ella como si fuera otra persona y otras nos hablamos directamente. Este diálogo interior es sumamente importante porque programa y define el concepto que tienes de ti como persona. Es… Sigue leyendo Háblate con cariño