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Ejercicio

Haz ejercicio, ¡no más excusas!

Hacer ejercicio 3 o 5 días a la semana debería ser lo normal para cualquiera que desee llevar una vida sana. Sin embargo es uno de los hábitos saludables que más le cuesta a todo el mundo incorporar a su rutina diaria. Pues hoy vengo decidida a que te animes a moverte un poco todos… Sigue leyendo Haz ejercicio, ¡no más excusas!

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Alimentación y nutrición

7 pasos para cambiar un hábito

Si estas leyendo este post es muy probable que quieras hacer un cambio, o varios, en tu vida. Quizás ya lo has intentado y no has tenido éxito. Quizás estás desmotivado, triste y sientes que no eres capaz. No te preocupes, tengo una buena noticia para ti: aquí encontrarás las claves para cambiar tus hábitos. En… Sigue leyendo 7 pasos para cambiar un hábito

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Alimentación y nutrición

Dieta no, mejor cambio de hábitos.

¿Cuantas veces has hecho dieta? Seguro qué más de las que te gustaría. ¿Con qué sensaciones asocias la palabra dieta? Apuesto que la mayoría de sensaciones que te invaden son negativas: sufrimiento, privación, hambre, angustia, y la omnipresente culpa. Y eso ¿por qué? Porque la palabra dieta lleva asociada connotaciones negativas debido al uso que… Sigue leyendo Dieta no, mejor cambio de hábitos.