Desayuno
Alimentación y nutrición, Ejercicio

Desayuno y ejercicio

Muchos de los que hacéis ejercicio por la mañana os preguntáis si debéis, o no, desayunar antes. Esta duda surge por varios motivos, uno de ellos es la idea extendida de que se “adelgaza más” si haces ejercicio en ayunas. Lo pongo entre comillas porque no es una afirmación exacta, y os voy a contar… Sigue leyendo Desayuno y ejercicio

Porridge-avena
Recetas

Porridge de avena con toppings saludables

La receta de hoy es un súper desayuno saludable que aporta muchísima energía y está riquísimo. El porridge, o gachas de avena, puede desayunarse todos los días sin que resulte aburrido porque puedes variar los toppings saludables creando nuevos sabores cada mañana. El porridge es un alimento típico escocés de origen celta y por la… Sigue leyendo Porridge de avena con toppings saludables

Fruta-yogur
Alimentación y nutrición, Recetas

7 desayunos saludables, ricos y fáciles.

Es posible que el desayuno sea la comida que más cuesta cambiar, porque sin duda es aquella con la que hay más mitos establecidos como verdades absolutas. Si a esto se une que es difícil encontrar otras opciones, fuera de las convencionales, tanto fuera de casa como en los pasillos del supermercado, obtenemos como resultado… Sigue leyendo 7 desayunos saludables, ricos y fáciles.

Desayuno-saludable
Alimentación y nutrición

Desayunos saludables

Empezamos la semana dedicada a los Desayunos saludables y la quiero empezar hablando de dos verdades que mucha gente ignora, o peor, está convencida que es justamente al revés. Estas dos verdades respecto al desayuno son: 1. El desayuno no es imprescindible. Es difícil de asimilar en un país donde el dicho “desayuna como un rey, come como… Sigue leyendo Desayunos saludables

Alimentación y nutrición

Bienvenido Noviembre.

Noviembre es un mes de "standby". Está entre Halloween y Navidad por lo que, si eres parecido a mí, es un mes de calma. Es posible, que como yo, empieces a pensar, y a planear, regalos, comidas e incluso quedadas navideñas, eso sí, con tranquilidad porque "aún falta". Normalmente es un mes donde empieza a… Sigue leyendo Bienvenido Noviembre.

Vomito-calabaza
Alimentación y nutrición, Recetas

Fiesta de Halloween saludable (y fácil)

Si tienes niños es imposible que no celebres Halloween, y si no los tienes es muy probable que también te guste esta fiesta y la celebres igualmente. Se suele asociar estas fiestas con comida divertida, "monstruosa" y "terrorífica", pero casi siempre las elección es comida poco saludable. El menú de esta fiesta suele estar lleno… Sigue leyendo Fiesta de Halloween saludable (y fácil)

Calavera-fruta
Recetas

Receta sana y molona: Calavera de Halloween.

Hoy es miércoles de receta y, como el martes que viene es Halloween, vamos a hacer un postre "terrorífico". Desde que se celebra estas fiesta en nuestro país la disfruto mucho, no solo porque es la versión moderna del Samaín celta (no te pierdas el post de Halloween, te cuento sus orígenes) sino también porque… Sigue leyendo Receta sana y molona: Calavera de Halloween.

Variedades-calabaza.
Alimentación y nutrición

5 variedades de calabaza y cómo disfrutarlas.

La calabaza es la hortaliza típica de otoño por excelencia. Y no solo para los pequeños de la casa, que están deseando prepararse la suya para la noche de Halloween, sino también para los amantes de la cocina y la alimentación saludable, ya que hay multitud de recetas para cocinar este riquísimo fruto. Pertenece a… Sigue leyendo 5 variedades de calabaza y cómo disfrutarlas.

Semana-Halloween
Alimentación y nutrición

La calabaza, reina de Halloween.

Me encanta la calabaza. Su sabor, su textura y su versatilidad, hacen de ella una hortaliza imprescindible en mis platos de otoño. La uso en purés, asada, rellena, para hacer crema de avellanas casera, etc. ¡Está rica de todas las maneras! Ahora, con Halloween, llega su "día especial" donde puedes ver una calabaza en cada… Sigue leyendo La calabaza, reina de Halloween.

Hacer-ejercicio
Ejercicio

5 consejos para empezar a hacer ejercicio.

Si nunca has hecho ejercicio, o hace mucho que no lo haces, seguro que te preguntas cómo empezar/volver a hacer ejercicio partiendo de cero. No te preocupes, el primer paso ya lo has dado, te has interesado por el tema y por eso estas leyendo este post, ¡bien hecho! Eso significa que, de verdad, quieres… Sigue leyendo 5 consejos para empezar a hacer ejercicio.