Desayuno
Alimentación y nutrición, Ejercicio

Desayuno y ejercicio

Muchos de los que hacéis ejercicio por la mañana os preguntáis si debéis, o no, desayunar antes. Esta duda surge por varios motivos, uno de ellos es la idea extendida de que se “adelgaza más” si haces ejercicio en ayunas. Lo pongo entre comillas porque no es una afirmación exacta, y os voy a contar… Sigue leyendo Desayuno y ejercicio

Porridge-avena
Recetas

Porridge de avena con toppings saludables

La receta de hoy es un súper desayuno saludable que aporta muchísima energía y está riquísimo. El porridge, o gachas de avena, puede desayunarse todos los días sin que resulte aburrido porque puedes variar los toppings saludables creando nuevos sabores cada mañana. El porridge es un alimento típico escocés de origen celta y por la… Sigue leyendo Porridge de avena con toppings saludables

Desayuno-saludable
Alimentación y nutrición

Desayunos saludables

Empezamos la semana dedicada a los Desayunos saludables y la quiero empezar hablando de dos verdades que mucha gente ignora, o peor, está convencida que es justamente al revés. Estas dos verdades respecto al desayuno son: 1. El desayuno no es imprescindible. Es difícil de asimilar en un país donde el dicho “desayuna como un rey, come como… Sigue leyendo Desayunos saludables

Alimentación y nutrición

Bienvenido Noviembre.

Noviembre es un mes de "standby". Está entre Halloween y Navidad por lo que, si eres parecido a mí, es un mes de calma. Es posible, que como yo, empieces a pensar, y a planear, regalos, comidas e incluso quedadas navideñas, eso sí, con tranquilidad porque "aún falta". Normalmente es un mes donde empieza a… Sigue leyendo Bienvenido Noviembre.

Truco-trato
Lifestyle

Disfrazarse ayuda a trabajar sentimientos.

El martes es Halloween y las calles se llenarán de niños y niñas felices con sus disfraces. Muchos adultos se animarán a disfrazarse también, algunos para acompañar a sus peques y otros porque, sencillamente, les gusta. Hoy te voy a hablar un poco del impacto positivo que tiene el disfraz sobre niños y mayores, de cómo… Sigue leyendo Disfrazarse ayuda a trabajar sentimientos.

Calavera-fruta
Recetas

Receta sana y molona: Calavera de Halloween.

Hoy es miércoles de receta y, como el martes que viene es Halloween, vamos a hacer un postre "terrorífico". Desde que se celebra estas fiesta en nuestro país la disfruto mucho, no solo porque es la versión moderna del Samaín celta (no te pierdas el post de Halloween, te cuento sus orígenes) sino también porque… Sigue leyendo Receta sana y molona: Calavera de Halloween.

Variedades-calabaza.
Alimentación y nutrición

5 variedades de calabaza y cómo disfrutarlas.

La calabaza es la hortaliza típica de otoño por excelencia. Y no solo para los pequeños de la casa, que están deseando prepararse la suya para la noche de Halloween, sino también para los amantes de la cocina y la alimentación saludable, ya que hay multitud de recetas para cocinar este riquísimo fruto. Pertenece a… Sigue leyendo 5 variedades de calabaza y cómo disfrutarlas.

Semana-Halloween
Alimentación y nutrición

La calabaza, reina de Halloween.

Me encanta la calabaza. Su sabor, su textura y su versatilidad, hacen de ella una hortaliza imprescindible en mis platos de otoño. La uso en purés, asada, rellena, para hacer crema de avellanas casera, etc. ¡Está rica de todas las maneras! Ahora, con Halloween, llega su "día especial" donde puedes ver una calabaza en cada… Sigue leyendo La calabaza, reina de Halloween.

Hacer-ejercicio
Ejercicio

5 consejos para empezar a hacer ejercicio.

Si nunca has hecho ejercicio, o hace mucho que no lo haces, seguro que te preguntas cómo empezar/volver a hacer ejercicio partiendo de cero. No te preocupes, el primer paso ya lo has dado, te has interesado por el tema y por eso estas leyendo este post, ¡bien hecho! Eso significa que, de verdad, quieres… Sigue leyendo 5 consejos para empezar a hacer ejercicio.

Comer-saludablemente
Alimentación y nutrición

Alimentación saludable, mucho más que perder peso.

Mucha gente llega a la alimentación saludable porque quiere adelgazar y a oído que comer bien es una manera de conseguir su objetivo. No están equivocados, una alimentación saludable y consciente es, sin duda, la mejor manera de llegar (y mantenerse) en el peso ideal de cada uno. Pero reducir la función de la alimentación… Sigue leyendo Alimentación saludable, mucho más que perder peso.