Desayuno
Alimentación y nutrición, Ejercicio

Desayuno y ejercicio

Muchos de los que hacéis ejercicio por la mañana os preguntáis si debéis, o no, desayunar antes. Esta duda surge por varios motivos, uno de ellos es la idea extendida de que se “adelgaza más” si haces ejercicio en ayunas. Lo pongo entre comillas porque no es una afirmación exacta, y os voy a contar… Sigue leyendo Desayuno y ejercicio

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Ejercicio

5 consejos para empezar a hacer ejercicio.

Si nunca has hecho ejercicio, o hace mucho que no lo haces, seguro que te preguntas cómo empezar/volver a hacer ejercicio partiendo de cero. No te preocupes, el primer paso ya lo has dado, te has interesado por el tema y por eso estas leyendo este post, ¡bien hecho! Eso significa que, de verdad, quieres… Sigue leyendo 5 consejos para empezar a hacer ejercicio.

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Lifestyle

9 consejos para tener una Actitud Positiva.

Una actitud positiva ante la vida ayuda a ser más feliz y estar más sano. Y no lo digo yo, lo dice la evidencia científica la cual ha vinculado el pensamiento positivo con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El optimismo, y una actitud positiva,  nos traen muchos beneficios a nuestra vida; como la felicidad.… Sigue leyendo 9 consejos para tener una Actitud Positiva.

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Ejercicio

¡Únete al Power Walking!

El Power Walking es una estupenda alternativa  para la gente que no puede, o no quiere, correr. Caminar rápido es también la opción ideal para aquellas personas que quieren hacer deporte de forma moderada pero no tienen un estado físico óptimo. Otra ventaja es que no hay que invertir en gimnasio y cualquier ropa cómoda que… Sigue leyendo ¡Únete al Power Walking!

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Lifestyle

Fortalece tu voluntad

Continuamente te hablan, incluso yo, de tirar de fuerza de voluntad para comer mejor, para hacer ejercicio regular, para dejar malos hábitos, etc. Pero ¿qué pasa si nuestra fuerza de voluntad está débil? Lo normal es que nos sintamos mal con nosotros mismos por lo que nuestro diálogo interior será negativo y nuestra autoestima quedará… Sigue leyendo Fortalece tu voluntad

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Ejercicio

19 Beneficios de hacer ejercicio

Todos sabemos que hacer ejercicio de forma regular es beneficioso para la salud, por algo todos hemos intentado hacerlo alguna vez. El problema suele ser crear el hábito, ser constantes, e introducir el ejercicio en nuestra vida diaria. Ya comentamos en el post "7 pasos para cambiar un hábito" que la única forma de incorporar un hábito… Sigue leyendo 19 Beneficios de hacer ejercicio

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Ejercicio

Haz ejercicio, ¡no más excusas!

Hacer ejercicio 3 o 5 días a la semana debería ser lo normal para cualquiera que desee llevar una vida sana. Sin embargo es uno de los hábitos saludables que más le cuesta a todo el mundo incorporar a su rutina diaria. Pues hoy vengo decidida a que te animes a moverte un poco todos… Sigue leyendo Haz ejercicio, ¡no más excusas!